Prečítaj si z knihy: 30-dňový detox od stresu

Magazín Ver.sk 12.02.2026 4 minúty na prečítanie

7. deň

Prichádzať priamo k Bohu

„Poďte ku mne všetci, ktorí sa namáhate a ste preťažení; ja vám dám odpočinúť. Vezmite na seba moje jarmo a učte sa odo mňa,
lebo som tichý a pokorný srdcom, a nájdete odpočinutie pre svoje duše. Veď moje jarmo je príjemné a bremeno ľahké.“
EVANJELIUM PODĽA MATÚŠA 11, 28 – 30

Kam zvyčajne ideš, keď sa ocitneš uprostred búrok života? Možno si vyhľadáš nejaký seriál, aby si si oddýchla a vyhla sa chaosu v živote. Možno si z chladničky vyberieš svoj obľúbený nápoj alebo zmrzlinu, alebo si z knižnice vezmeš dobrú knihu. Možno si ideš zabehať alebo si pustíš obľúbenú hudbu a spievaš si.

Na koho sa obraciaš, ak chceš pouvažovať o aktuálnej situácii? Možno ideš za svojou mamou, blízkou priateľkou, svojím manželom, vedúcim v malej skupine alebo za niekým z podpornej skupiny. Koho by si ešte mohla pridať do zoznamu? Pravda je taká, že každý z nás má svoj spôsob, ako sa správa, keď sa cíti vystresovaný a vyčerpaný. Všetci sa chceme cítiť dobre. Chceme nájsť úľavu. A keď sme zúfalí, sme odhodlaní nájsť spôsob, ako zvládnuť naše úzkosti a neistoty, či už tak, či onak.

Keď ťa začnú premáhať strach a obavy, predkladáš ich Pánovi? Dnešný citát nám hovorí o tom, čo sa stane, keď v problémoch prídeme priamo k Bohu. Prečítaj si ho ešte raz a nájdi jedno slovo – čo ti Boh ponúka na výmenu. Ak prídeš k Bohu s ťažkým srdcom, lebo prežívaš strach a úzkosť, on ti dá odpočinok. Zmrzlina je skutočne chutná, ale toto ti dať nemôže.

Problém je v tom, že ak zažijeme stres, tak ho svojimi myšlienkami začneme stupňovať, pretože sa nesústredíme len na to, čo sa deje teraz, ale začneme myslieť aj na nevyhnutné hrozné dôsledky a dopredu vytvárame závery, o ktorých si myslíme, že určite prídu. Prinajmenšom očakávame, že nás čakajú za rohom. Príliš často predpovedáme, že sa stane niečo strašné. Je to tak? A namiesto toho, aby sme prijali to, čo nám ponúka Boh, a zložili svoje starosti na neho, začneme byť zúfalé, úplne strácame schopnosť vyrovnať sa s problémom. Rozhodneme sa, že všetko dokážeme napraviť samy. Hľadáme ľudské riešenia, ktoré sú len dočasné, ale neposkytnú nám dlhodobú úľavu. Nakoniec sa ocitneme tam, kde sme začali, a sme vystresované ešte viac ako predtým.

Zhlboka sa nadýchni. Prečo by si to nemohla skúsiť spôsobom, ktorý ponúka Boh? Obráť sa dnes na chvíľu k nemu a povedz mu o tom, čo ťa trápi. Zlož pred neho všetok svoj strach a neistotu. Povedz Pánovi o tom, že sa cítiš otrasená a neistá. Otvor mu svoje srdce a vylej svoje slzy, lebo len on ti dokáže dať trvalý pokoj. Boh nikdy nenaplánoval tvoj život tak, aby si všetko riešila sama! Naplánoval to tak, že on ponesie bremená, ktoré sú pre teba príliš ťažké a prinášajú ti stres. Pusti sa do toho. Nemáš čo stratiť, môžeš len získať úľavu a odpočinok.

Spýtaj sa samej seba

Za kým idem alebo čo robím, keď cítim tlak a stres?

Prečo som začala mať pocit, že musím všetko zvládať sama?

Skutočne verím tomu, že Boh ponesie moje bremená namiesto mňa?

Čo potrebujem zmeniť, aby som mohla žiť v pravde, o ktorej sa hovorí v dnešnom citáte?

Podnety k modlitbe

Ráno: Všetky svoje ťažkosti odovzdaj Bohu – tie malé, aj veľké. Modli sa podobne: Otec, bojujem a práve teraz som vystresovaná z týchto vecí. Cítim sa vyčerpaná, akoby som sa topila. V srdci cítim len beznádej. A úprimne, bojím sa, že sa tieto veci nikdy nezmenia a že všetko pokazím. Prosím, vezmi to odo mňa. Práve teraz potrebujem tvoju pomoc.

Popoludní: Povedz Bohu o tom, ako si sa v minulosti snažila riešiť všetko svojou silou a myslela si si, že môžeš všetko napraviť sama. Modli sa podobne: Otec, niekedy si myslím, že všetko dokážem zvládnuť vlastnými silami. Viem, že som takto konala väčšinu svojho života. Odpusť mi prosím, že som ti nedôverovala. Uznávam, že ty si Boh, nie ja. Odteraz ti budem veriť.

Večer: Ďakuj Pánovi za to, že chce niesť tvoje bremená a namiesto nich ti daruje pokoj. Modli sa podobne: Otec, len ty mi môžeš ponúknuť niečo také nádherné. Som ti vďačná, pretože ma tak veľmi miluješ, že si ochotný vziať z mojich ramien stres a namiesto neho mi dávaš úplný pokoj na tele aj na duši. Nikto iný to nedokáže! Si úžasný a ja ťa milujem!

Knihu si môžete objednať tu: https://www.ver.sk/produkt/1100081216/30-dnovy-detox-od-stresu  a dočítať do konca. Pokojné, povzbudivé a inšpiratívne čítanie.